Contenu technique des examens
Préambule : Ceci est un programme non figé. Je peux le faire évoluer à tout moment . Cette progression a pour but d'etre un outil de référence pour mes élèves. Lorsque l'on s'inscrit à mes cours le passage à la ceinture supérieure n'est en aucun cas automatique. La ceinture n'est pas une récompense comme peut l'etre une médaile lors d'une compétition. Elle est le reflet d'un niveau technique( on peut etre champion(nne)départementale, régionale et etre ceinture jaune ou orange!! la réciproque est vrai également) Le temps entre chaque ceinture est variable entre chaque individu selon, son implication pendant les cours et dans le club, ses qualités physiques et mentales, et sa régularité à l'entrainement.
Ce programme permet d'avoir les bases nécéssaires au passage de 1er dan Fédéral mais également pour le Shodan Kyokushinkai dans un deuxième temps .
Programme Enfants et Adultes Kyokushinkai
Kihon: Les Seiken, les Hiji,les Hiza,les Mae geri,JodanUke,Gedan barai
Kata : Taykyoku Sono 1,2 et SoSkugi Taykyoku Sono 1
Kumité: 2x1min
Stamina:
Kihon:les Uraken,les Shuto,Soto uke,Uchi uke, Mawashi,Uchi mawashi,Sotomawashi,Yoko Geri,Ushiro geri et Ushiro Mawashi + Tachi Kata
Kata : Taykyoku Sono 3 et Sokugi Taykyoku sono 2,3
Kumité: 2x1min
Stamina
Kihon:
Kata : Pinan sono 1 et 2
Kumité:3x1min
Stamina
Kihon:
Kata : Sanchin
Kumité:3x1min
Stamina:
Kihon
Kata : Pinan Sono 3 et 4
Kumité: 5x1min
Stamina:
Kihon:
Kata:Yantsu et Tsuki no kata
Kumité: 5x 1min
Stamina
Kihon:
Kata : Pinan sono 5 et Taykyoku sono 1,2,3 en ura
Kumité: 6x1min
Stamina
Possibilité de passer son 1er Dan FFKDA
Kihon:
Kata : Geksai dai et Tekki sono 1
Kumité:10x 1min
Stamina
Kihon:
Kata: Pinan 1,2,3,4,5 en Ura et Tensho
Kumité: 12x1min
Stamina:
Kihon:
Kata: Saiha, Geksai Sho,Tekki sono 2, Bo no kata, Chion
Kumité: 15x1min
Stamina:
Programme ceinture noire 1er Dan FFKAMA Voir site de la Fédération
Programme ceinture noire Shodan Kyokushinkai voir site FKOK
Programme adultes Wado Ryu
Kata Pinan Nidan + Kihon + Kumité Shiai
Kihon type:
1 - JUN ZUKI (coup de poing direct)
2 - GYAKU ZUKI (coup de poing inverse de la jambe avant)
3 - JODAN UKE (blocage en haut)
4 - UCHI UKE (blocage vers l'interieur)
5 - SOTO UKE (blocage vers l'interieur)
6 - GEDAN BARAI (blocage en bas)
7 - MAE GERI (coup de pied direct)
8 – MAWASHI GERI (coup de pied circulaire)
Kata Shodan+Kihon + Kumité(Shiai+Sanbon Kumité WIKF)
Kihon Type:
1 - JUN ZUKI
2 - GYAKU ZUKI
3 - JODAN UKE GYAKU NUKITE
4 - SOTO UKE GYAKU ZUKI
5 - GEDAN BARAI GYAKU ZUKI
6 - SHUTO UKE
7 - MAE GERI
8 - MAWASHI GERI
9 - YOKO GERI KEKOMI
Kata Sandan/Yodan +Kihon + Kumité(Shiai kihon Ippon kumité+Sanbon kumité WIKF)
Kihon Type:
1 - JUN ZUKI
2 - GYAKU ZUKI
3 - JODAN UKE GYAKU ZUKI
4 - USHI UKE - MAETE ZUKI - GYAKU ZUKI
5 - GEDAN BARAI GYAKU ZUKI
6 - SHUTO UKE GYAKU NUKITE
7 - MAE GERI
8 - MAWASHI GERI
9 - URA MAWASHI GERI
10 - YOKO GERI KEKOMI
Kihon Ippon kumité: Sur Tsuki Jodan,Chudan, Mae geri, Mawashi
Kata Godan et Bunkai+ Kihon + Kumité (Shiai+Kihon Ippon kumité +Oyo kumité 1 à 4 +Connaissance des règles d'arbitrage
Kihon type:
1 - SANBON ZUKI
2 - JODAN UKE - GYAKU ZUKI
3 - SOTO UKE - YOKO EMPI - GYAKU ZUKI
4 - GEDAN BARAI GYAKU ZUKI
5 - SHUTO UKE GYAKU NUKITE-SHUTO UKE
6 - MAE GERI
7 - MAE GERI (JA) MAWASHI (J AR)
8 - MAWASHI GERI -MAE GERI
9 - YOKO GERI KEKOMI -MAWASHI GERI ( meme jambe)
Bunkai simple explication de quelques techniques du KATA
Kihon ippon kumité: Sur les 5 attaques de Base
Kata Naihanchi et Bunkai+Kihon + Kumité (Shiai+Kihon Ippon Kumité+Oyo Kumité 4 à 8 +Kihon kumité 1 & 2) + Connaissance des règles d'arbitrage et historique du karaté
Kihon type:
1 - SANBON ZUKI
2 - MAE GERI - GYAKU ZUKI - JODAN UKE - GYAKU HAITO
3 - MAWASHI GERI - URAKEN - GYAKU ZUKI
4 - SHUTO UKE - SHUTO UCHI - MAE GERI - GYAKU NUKITE
5 - MAE GERI - MAWASHI GERI
6 - USHIRO GERI
7 - HIZA GERI- MAWASHI EMPI
8 - MAE GERI (J AR) MAWASHI (J AV) USHIRO GERI
9- KETTE JUN ZUKI
Bunkai sur différentes phase d'un kata
Kihon ippon kumité : Les 5 attaques de base
Programme ceinture noire 1er Dan FFKDA Voir site de la Fédération